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一、震时是跑还是躲，我国多数专家认为：震时就近躲避 ，震后迅速撤离到安全地方 ，是应急避震较好的办法 。避震应选择室内结实 、能掩护身体的物体下（旁） 、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方 ，室处开阔 、安全的地方 。
身体应采取的姿势：
伏而待定 ，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体 ，降低身体重心。
抓住桌腿等牢固的物体 。
保护头颈 、眼睛 ，掩住口鼻 。
避开人流 ，不要乱挤乱拥 ，不要随便点明火 ，因为空气中可能有易燃易爆气体。
学校避震
正在上课时 ，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼 、躲在各自的课桌下 。
在操场或室外时，可原地不动蹲下 ，双手保护头部 ，注意避开高大建筑物或危险物 。
不要回到教室去。
震后应当有组织地撤离 。
千万不要跳楼！不要站在窗外！ 不要到阳台上去！
必要时应在室外上课 。
家庭避震
地震预警时间短暂，室内避震更具有现实性 ，而室内房屋倒塌后形成的三角空间 ，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间 。这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间 。
室内易于形成三角空间的地方是：
炕沿下 、坚固家具附近；
内墙墙根、墙角；
厨房 、厕所 、储藏室等开间小的地方 。
公共场所避震
听从现场工作人员的指挥 ，不要慌乱 ，不要拥向出口，要避免拥挤 ，要避开人流 ，避免被挤到墙壁或栅栏处 。
在影剧院 、体育馆等处：
就地蹲下或趴在排椅下；
注意避开吊灯 、电扇等悬挂物；
用书包等保护头部；
等地震过去后 ，听从工作人员指挥 ，有组织地撤离。
在商场 、书店 、展览、地铁等处：
选择结实的柜台 、商品（如低矮家具等）或柱子边 ，以及内墙角等处就地蹲下 ，用手或其他东西护头； 避开玻璃门窗 、玻璃橱窗或柜台； 避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架； 避开广告牌 、吊灯等高耸或悬挂物 。
在行驶的电（汽）车内：
抓牢扶手，以免摔倒或碰伤； 降低重心 ，躲在座位附近 。
地震过去后再下车。
户外避震
就地选择开阔地避震：
蹲下或趴下 ，以免摔倒；
不要乱跑，避开人多的地方；
不要随便返回室内 。
避开高大建筑物或构筑物：
楼房 ，特别是有玻璃幕墙的建筑；
过街桥 、立交桥；
高烟囱、水塔下 。
避开危险物 、高耸或悬挂物：
变压器 、电线杆、路灯等；
广告牌 、吊车等。
避开其他危险场所：
狭窄的街道；
危旧房屋 ，危墙；
女儿墙 、高门脸 、雨篷下；
砖瓦 、木料等物的堆放处 。
防震减灾小常识10条：
一 、地震：遇地震，先躲避 ，桌子床下找空隙 ，靠在墙角曲身体，抓住机会逃出去 ，远离所有建筑物 ，余震蹲在开阔地 。
二 、火灾：火灾起 ，怕烟熏 ，鼻口捂住湿毛巾 ，身上起火地上滚 ，不乘电梯往下奔，阳台滑下捆绳索 ，盲目跳楼会伤身。
三、洪水：洪水猛 ，高处行，土房顶上待不成 ，睡床桌子扎木筏 ，大树能栓救命绳，准备食物手电筒 ，穿暖衣服度险情 。
四 、台风：台风来 ，听预报，加固堤坝通水道 ，煤气电路检修好 ，临时建筑整牢靠 ，船进港口深抛锚 ，减少出行看信号 。
五 、泥石流：下暴雨 ，泥石流 ，危险处地是下游，逃离别顺沟底走 ，横向快爬上山头 ，野外宿营不选沟，进山一定看气候 。
六、雷击：阴雨天 ，生雷电 ，避雨别在树下站，铁塔线杆要离远 ，打雷家中也防患 ，关好门窗切电源，避免雷火屋里窜 。
七 、暴雪：暴雪天 ，人慢跑 ，背着风向别停脚 ，身体冻僵无知觉 ，千万不能用火烤 ，冰雪搓洗血循环 ，慢慢温暖才见好 。
八 、龙卷风：龙卷风，强风暴 ，一旦袭来进地窖 ，室内躲避离门窗，电源水源全关掉 ，室外趴在低洼地 ，汽车里面不可靠 。
九、疫情：对疫情，别麻痹 ，预防传染做仔细 ，发现患者即隔离，通风消毒餐用具 ，人受感染早就医 ，公共场所要少去。
十 、防化：化学品 ，有危险 ，遗弃物品不要捡 ，预防烟火燃毒气 ，报警说明出事点，运输泄漏别围观 ，人在风头要离远 。
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