足疗保健知识
足疗按摩"三大纪律":足部共有五个反射区:分别为腹腔神经丛 、脾脏 、肾脏、输尿管 、膀胱。这五个反射区无论在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区 。
一 、按摩的顺序
全足按摩 ，应先从左脚开始 ，按摩3遍肾、输尿管 、膀胱三个反射区，再按脚底 、脚内侧、脚外侧、脚背 。在按摩时 ，关键点是要找准敏感点 ，这样不需要用多大力量，被按摩处就会感到酸痛感觉 ，才会有疗效。
二 、按摩的力度
按摩力度的大小是取得疗效的重要因素 ，力度过小则无效果 。反之则无法忍受，所以要适度 、均匀 。所谓适度，是指以按摩处有酸痛感 ，即“得气”为原则。而所谓均匀 ，是指按摩力量要渐渐渗入，缓缓抬起 ，并有一定的节奏 ，不可忽快匆忙慢，时轻时重 。
三、按摩时间
在进行按摩治疗时 ，要根扰患者的病种 、症情及其体质 ，掌握好按摩时间，一般对单一反射区的按摩时间为3~5分钟 ，但对肾 、输尿管、膀胱反射区必须按摩到5分钟 ，以加强泌尿功能，从而把体内的有毒物质排出体外 。总体按摩时间应控制在30~45分钟。
人体要穴大都定位于黄金点 ，其神经结构和肥大细胞相对集中 ，是人体控制系中生理或病理信息在体表的输出端及体表感应外界信息较易传导部位。据研究，在经络的传感过程中，肥大细胞释放多种活性物质 ，与中药微量物质相碰撞 ，能提高具肤表层神经末梢的兴奋性 。微量生物活性物质（中药）在人体要穴中，受体内渗透负压作用下 ，极为微量的物质可产生明显的生理讯号放大 ，从而加强药物的攻击力 。其渗透速率与药物浓度 、浴剂成分 、芳香度以及皮肤干湿度、血液流速关。
建议可以使用足浴按摩盆，泰昌的 ，我用过 ，挺不错的
1 、指颗滑按压法
要把整个手握成拳头，让食指凸出来 ，食指的第二关节弯曲 ，用手腕作为施压的地方，带动关节左右滑动 ，为了避免手指的伤害 ，关节一定要好好的进行弯曲，使用关节的顶点部位进行用力，这样可以省力并且能够达到深入的效果 ，特别适合于整个脚底的反射区或者是对某个部位进行加强刺激按摩 。
2 、指腹按压法
用大拇指的指腹来进行推压 ，在脚底的反射区做施压的操作，比较适合于缓和的刺激操作 ，有效的刺激脚底各个的反射器 。在操作的时候千万不能再次推压 ，不然会过度的刺激末梢神经，伤害到了视神经。
3、指侧夹压法
手指侧就如同夹子一般在脚底特定的反射区进行施压力 ，此方法可以使用食指 、拇指 、中指的指侧位置 ，加压在脚底或者脚趾的反射区，定点的进行按摩 。刺激脚底的反射区做完之后再进行按摩 ，这样可以缓解其疼痛感 。
扩展资料：
有一部分人群认为足疗越重越好 ，其实不然适当的进行足底按摩，能够延年益寿 ，有利于身体健康。足底按摩的力度大小决定了其疗效 ，如果力度太小的话没有效果，力度太大的话让人们无法忍受，所以一定要拿捏好按摩的力度 。
足疗属于非药物的疗法 ，对脚部的穴位进行刺激 ，从而调整了身体中的生理机能，促进了全身的血液循环 ，提高免疫功能 。但是并不是所有的人都适合于足疗 ，女性在月经期间是不能做足疗。另外高血压、孕妇、心脏病都不能做足疗，不然会发生意外 ，甚至会导致孕妇出现流产 。
人民网——足疗按摩力度越大越好？ 学习常见按摩方法！
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本文概览：足疗保健知识 足疗按摩"三大纪律":足部共有五个反射区:分别为腹腔神经丛、脾脏、肾脏、输尿管、膀胱。这五个反射区无论在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。 一、按摩的顺...
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